Pirms desmit gadiem aktīvā ogle tika uzskatīta par diezgan efektīvu līdzekli cīņā pret lieko svaru. Tad to aizstāja apetītes regulētāji un dažādi uztura bagātinātāji. Tomēr šodien, kad jaunizveidotās zāles ir kļuvušas pārāk dārgas vai tiek pilnībā pārtrauktas, internetā atkal ir izvērsusies nopietna diskusija par oglēm. Tāpēc izdomāsim, kā šīs zāles darbojas un vai tās tiešām var palīdzēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem mājās.
Noderīgas īpašības
Aktivētā ogle ir ārstniecisks produkts, nevis tauku dedzināšanas līdzeklis. Un tas palīdz ne tik daudz tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet tiem, kam nepieciešama nopietna organisma attīrīšana. Tāpēc starp pozitīvajām zāļu lietošanas izpausmēm priekšplānā izvirzās nevis "izkusušie" centimetri uz vidukļa vai nepatikšanas, bet gan:
- Gremošanas trakta stabilizācija.
- Toksīnu un citu kaitīgu vielu izvadīšana no organisma.
- Nedaudz palēnina ādas novecošanās procesus (sakarā ar palielinātu šķidruma uzņemšanu).
- Samazina holesterīna līmeni asinīs un rezultātā uzlabo smadzeņu un sirds un asinsvadu sistēmas darbību un paātrina vielmaiņu.
- Aknu, virsnieru, nieru un vairāku citu iekšējo orgānu darbības uzlabošana.
- Nav sedimentācijas, jo zāļu aktīvie elementi netiek absorbēti, bet tiek pilnībā izvadīti no organisma 8-10 stundu laikā pēc ievadīšanas.
- Samazināt iespējamību inficēties ar stafilokoku, dizentēriju un dažām ar gaisu pārnēsātām slimībām (piemēram, gripu).
Lietošanas indikācijas
Attiecībā uz visu veidu diētām (kuras mēs sīkāk apsvērsim tālāk), aktīvās ogles lietošana ir attaisnojama tikai tad, ja to apvieno ar citām metodēm. Tomēr medicīnas uzziņu grāmatās jūs varat atrast daudzas citas norādes par tā lietošanu. Tātad, tie, kas cieš no:
- Vielmaiņas traucējumi.
- Kuņģa darbības traucējumi, fermentācija, meteorisms, caureja.
- Smagas detoksikācijas sekas.
- Saindēšanās ar alkaloīdiem, smago metālu sāļiem un citām kaitīgām vielām.
- Dažādu etioloģiju saindēšanās.
Un tas ir tikai īss situāciju saraksts, kad tas būs ārkārtīgi noderīgi. Tomēr neaizmirstiet, ka jūs varat lietot zāles ne tikai vienu reizi, bet gan kursa veidā tikai pēc ārsta apstiprinājuma, jo jums var būt kontrindikācijas to lietošanai.
Kontrindikācijas
Neskatoties uz to, ka tīrīšana ar aktivēto ogli tiek praktizēta visur, ne visiem to vajadzētu izmantot. Papildus individuālajai neiecietībai atteikuma iemesli var būt:
- Vitamīnu trūkums vai vielmaiņas traucējumi.
- Nepietiekams (līdz 14 gadiem) vai pārmērīgs (vecāks par 65 gadiem) personas, kas zaudē svaru, vecums.
- Grūtniecība un zīdīšana jaunām mātēm.
- Zems asinsspiediens.
- Kuņģa-zarnu trakta problēmu klātbūtne: kolīts, divpadsmitpirkstu zarnas čūla vai citi.
- Pacients lieto noteiktas zāles (piemēram, antitoksīnus).
- Nosliece uz aizcietējumiem un bulīmiju, zarnu disbiozes klātbūtne.
- Iekšējā asiņošana (neatkarīgi no tās izcelsmes).
Kā redzat, tā dzeršana ne vienmēr ir izdevīga. Un dažos gadījumos tas var būt pat bīstams veselībai. Tāpēc, ja plānojat sākt zaudēt svaru, izmantojot aktivēto ogli, vispirms noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Vai ir rezultāts
Vai ogles ir efektīvs līdzeklis svara zaudēšanai? Meklējot atbildi uz šo jautājumu, pievērsīsimies to cilvēku pieredzei, kuri jau ir pārbaudījuši šīs tabletes uz sevi. Saskaņā ar atsauksmēm, divu nedēļu laikā, neizmantojot papildu metodes (efektīvas diētas, fiziskās aktivitātes), cilvēkiem izdevās zaudēt apmēram 2-4 kg. Turklāt, jo lielāks bija svara zaudējošā cilvēka sākotnējais svars, jo labākus rezultātus viņš varēja sasniegt.
Tomēr noskaidrosim, vai aktīvā ogle patiešām veicina svara zudumu? Ne īsti. Vienkārši, kad sākat lietot šīs tabletes, jūs attiecīgi palielināsiet uzņemtā ūdens daudzumu. Iepriekš piepildījis kuņģi ar ūdeni, nākamajā ēdienreizē cilvēks ēd mazāk. Rezultāts ir svara zudums. Citiem vārdiem sakot, ir pilnīgi iespējams sasniegt tādu pašu rezultātu tajā pašā periodā, neizmantojot aktivēto ogli. Pietiks izdzert tasi negāzēta ūdens istabas temperatūrā apmēram 20-30 minūtes pirms ēšanas.
Bet tas, ko zāles patiešām dara labi, ir ķermeņa attīrīšana. Pēc divu nedēļu kursa daudzi cilvēki atzīmē:
- Uzlabojas ādas stāvoklis: izzūd melni punktiņi un taukains spīdums.
- Viegluma izskats ķermenī.
- Zarnu darbības stabilizācija.
Tomēr tas viss notiek tikai tad, ja lietojat zāles pareizi. Ja aizmirstat par pasākumu un dzerot vadāties pēc principa "jo vairāk, jo labāk", var rasties vairākas komplikācijas.
Kaitējums ķermenim
Šķiet, ka ogles mums visiem ir zināmas kopš bērnības – kā lielisks līdzeklis pret zarnu problēmām un pārmērīgu gāzu veidošanos. Tātad, par kādām negatīvām sekām mēs varam runāt? Atcerēsimies, ka aktīvā ogle, pirmkārt, ir zāles. Tas nozīmē, ka tā pārdozēšana vai nepareiza lietošana var nodarīt kaitējumu organismam. To var izteikt šādi:
- Avitaminoze un hipovitaminoze
Aktivētā ogle ir lielisks adsorbents, taču tā izvada no organisma ne tikai toksīnus, bet arī uzturvielas.
- Ārējā pasliktināšanās
Ilgstoši lietojot, jūs riskējat noliegt visus "attīrīšanas" pozitīvos efektus: skaidra āda kļūs blāva un pārklāta ar pūtītēm, nagi kļūs trausli un mati sāks izkrist.
- Aizcietējums
Pārmērīga peristaltikas palēnināšanās ir drošs nopietna aizcietējuma pavadonis, kas nav tik tālu no caurejas un hemoroīdiem.
- Zarnu sieniņu bojājumi
Divu nedēļu mērena zāļu lietošana neradīs nekādas negatīvas sekas. Tomēr, ja jūs pārāk aizrausies, jums ir garantēta problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.
- Citu zāļu lietošanas ietekmes samazināšana
Tā vietā, lai atjaunotu organismu, tabletēs esošās labvēlīgās vielas un antivielas tiks aktīvi izvadītas kopā ar toksīniem.
- Asinsspiediena un trombembolijas samazināšana
Un tas viss attiecas tikai uz pilnīgi veseliem cilvēkiem. Kā pašārstēšanās jeb "vecmāmiņas" recepte uz aktīvās ogles bāzes ietekmēs tos, kuri jau cieš no hroniskām slimībām, var tikai minēt. Bet par uzlabojumiem acīmredzami nav jārunā.
Protams, iepriekšminētais nenozīmē, ka tas ir kaitīgs veselībai. Tas ir tikai tas, ka ieguvumi būs pamanāmi tikai tad, ja tie tiks izmantoti pareizi. Un tas var izrādīties pilnīgi atšķirīgs no tā, ko jūs gaidāt.
Devas un lietošanas noteikumi
Tātad, kura lietošanas metode sniegs optimālu efektu un neradīs neatgriezenisku kaitējumu? Precīzu kursu var noteikt tikai ārstējošais ārsts, kurš pārzina jūsu ķermeņa īpašības. Kopumā uzņemšanas noteikumi ir šādi:
- Kursa ilgums sākas no 3 dienām un nedrīkst pārsniegt 2 nedēļas (tas pats attiecas uz diētām, kas ietver šo zāļu lietošanu).
- Tablešu skaitu, kas jālieto dienā (vismaz 3 pieejas), aprēķina pēc formulas: 1 tablete uz katriem pilniem 10 kg svara. Citiem vārdiem sakot, ja jūs sverat 50 kg, jums ir jāizdzer 5 tabletes dienā, ja jūs sverat 113 kg - 11 tabletes.
- Zāles jāievada ikdienas ēdienkartē pakāpeniski. Ja jūsu norma ir 7 gabali, pirmajās 2-3 dienās labāk lietot ne vairāk kā 5 tabletes, pakāpeniski palielinot devu. Tas pats attiecas uz kursa pabeigšanu.
- Devu lieto stundu pirms vai pēc ēšanas. Taču no rītiem (kad vēders vēl tukšs) to dzert nevajadzētu, labāk to darīt stundu pēc brokastīm.
- Pēc kursa pabeigšanas noteikti paņemiet pārtraukumu vismaz 2 nedēļas.
- Lietojiet tabletes ar vārītu negāzētu ūdeni istabas temperatūrā. Tas novērsīs visu veidu baktēriju iekļūšanu organismā un palīdzēs zālēm sākt darboties ātrāk.
- Tikšanās beigās noteikti sazinieties ar savu ārstu, lai viņš varētu Jums nozīmēt multivitamīnu kursu (lai atjaunotu vitamīnu līdzsvaru organismā).
Turklāt, ja vēlaties iegūt vislielāko labumu no aktīvās ogles, mēģiniet ievērot šādus ieteikumus:
- Samaziniet miltu un cukuru saturošu produktu patēriņu.
- Pilnībā izvairieties no alkohola lietošanas.
- Izslēdziet no ikdienas ēdienkartes ēdienus ar augstu cukura, tauku un kaitīgo elementu saturu.
- Dzert ūdeni (vismaz 1 litrs uz katriem 30 kg svara, bet kopā līdz 2, 5 litriem).
- Pārejiet no kafijas uz vāju tēju bez jebkādām piedevām.
- Palieliniet savu fizisko aktivitāti, pārliecinoties, ka vingrinājumi (piemēram, rīta vingrošana, vakara skriešana vai peldēšana baseinā) sniedz enerģijas un spēka uzliesmojumu, nevis pilnībā nogurdina.
Ievērojiet šos vienkāršos noteikumus, un svara zaudēšana ar aktivēto ogli noteikti jums nāks par labu. Pat ja visi liekie kilogrami nepazudīs, jūs jutīsities daudz labāk nekā pirms kursa sākuma.
Uzņemšanas variācijas
Kā jau minēts, daudzi cilvēki sāk aktīvi lietot zāles, mēģinot zaudēt svaru. Tāpēc apskatīsim populārākās metodes un novērtēsim to efektivitāti:
1. iespēja: maigs
Esence:Cilvēka, kurš zaudē svaru, uzturs paliek nemainīgs, un netiek ņemti vērā papildu centieni zaudēt svaru. Tabletes jālieto 2 gabaliņos 1, 5 stundas - stundu pirms ēšanas. Kursa ilgums ir no 10 dienām līdz divām nedēļām.
Rezultāts:Būtiska svara zuduma nebūs (maksimums - 3-4 kilogrami 14 dienās). Taču (ja citi apstākļi paliks nemainīgi), zaudētie centimetri pazudīs uz visiem laikiem, ķermenī parādīsies vieglums, stabilizēsies zarnu darbība, ievērojami palielināsies ikdienas aktivitāte.
2. iespēja: trīs dienu diēta
Esence:3 dienas cilvēks, kurš zaudē svaru, ievēro noteiktu diētu. Papildu fiziskās aktivitātes netiek ņemtas vērā, bet nav aizliegtas.
- Diena 1
Dienas laikā jūs varat ēst tikai aktivēto ogli ar kefīru un ūdeni. Turklāt vispirms iedzeriet pāris tabletes (pēc svara), noskalojiet tās ar glāzi silta negāzēta ūdens un pēc pusstundas - glāzi kefīra. Ja esat pieradis ēst vairāk nekā trīs reizes dienā, jāsamazina porciju lielums un tablešu skaits. Šajā gadījumā pārtraukumam starp ēdienreizēm jābūt vismaz 2-3 stundām.
- 2. diena
Pašreizējais "ēdienu saraksts" ir pilnīgi tāds pats kā pagājušās dienas ēdienkarte, taču ar vienu atšķirību. Kefīru aizstāj ar āboliem ar ātrumu viens ābols uz katru glāzi.
- 3. diena
Šajā dienā diēta paliek nemainīga, bet kefīra vietā ēdīsiet dārzeņu salātus ar olīveļļas mērci vai tvaicētus dārzeņus bez sāls.
Rezultāts:Šī diēta ir viena no ekspresdiētām, un tāpēc rezultātā jūs varat zaudēt līdz 5 kg. Taču ēdienkarte paredz diezgan pēkšņu un radikālu produktu atteikšanos, kas neder visiem. Zaudējot svaru, var rasties stipras galvassāpes, vājums un nekontrolējamas apetītes lēkmes (kas var pat izraisīt svara pieaugumu). Tāpēc nevajadzētu ievērot šo diētu mēnešreižu laikā vai tad, kad darāt darbības, kurām nepieciešama pastiprināta uzmanība un koncentrēšanās.
Ja šāda diēta jums bija vienkārša, kursu var turpināt, pagarinot to līdz 15 dienām. Tomēr jums vajadzētu pārtraukt aktīvās ogles lietošanu, un diētas beigās noteikti ieņemiet multivitamīnus.
3. iespēja: divu nedēļu diēta ar aktivēto ogli
Esence:14 dienas cilvēks, kurš zaudē svaru, ēd saskaņā ar noteiktu shēmu, kas paredzēta, lai pakāpeniski mazinātu izsalkuma sajūtu. Tajā pašā laikā 30-60 minūtes pirms ēšanas (izņemot otrās brokastis) viņš ņem aktivēto ogli (2 tabletes) ar glāzi silta negāzēta ūdens. Novērtējot efektivitāti, papildu fiziskās aktivitātes netiek ņemtas vērā.
Diena 1:
- Brokastis: porcija (0, 2 kg) ūdenī vārītu auzu pārslu un glāze zaļās vai melnās tējas bez piedevām. Ja vēlaties, varat garšvielu putru ar rozīnēm, un ar tēju varat ēst kādu maizi ar plānu siera gabalu.
- Otrās brokastis: glāze zema tauku satura kefīra.
- Pusdienas: buljons no liesas gaļas (teļa vai vistas) un 0, 2 kg vārītu dārzeņu.
- Vakariņas: svaigu augļu salāti, kas garšoti ar ēdamkaroti skābā krējuma vai mājās gatavotu jogurtu.
2. diena:
- Brokastis: ūdenī vārīti griķi, kā arī viena cieti vārīta ola un glāze tējas.
- Otrās brokastis: ābols, kivi vai mazs banāns.
- Pusdienas: dārzeņu buljons un 0, 15 kg pollaka, cepts savā sulā, nepievienojot nekādas garšvielas.
- Vakariņas: ābols un 0, 2 kg biezpiena, kura tauku saturs nepārsniedz 7%.
3. diena:
- Brokastis: šķīvis svaigi vārītu rīsu un glāze tējas.
- Otrās brokastis: divi mazi augļi pēc izvēles.
- Pusdienas: tvaicēta vistas gaļa (0, 2 kg) un dārzeņu salāti, kas pagatavoti ar zemu tauku saturu skābo krējumu.
- Vakariņas: dārzeņu kastrolis un glāze tējas.
4. diena:
- Brokastis: šķīvis ar zema tauku satura pienu vārītu auzu pārslu, glāze tējas un sauja rozīņu.
- Otrās brokastis: gurķis un divas cieti vārītas olas.
- Pusdienas: bļoda zupas, kas pagatavota no liesām zivīm. Jūs varat ēst ne vairāk kā 0, 1 kg pašas zivs.
- Vakariņas: porcija biezpiena un banāns.
5. diena:
- Brokastis: 1 vidēja izmēra tomāts, sviestmaize (maize + plānā siera šķēle) un glāze tējas.
- Otrās brokastis: 0, 05 kg biezpiena un tase piena ar zemu tauku saturu. Ja vēlaties, varat pievienot pāris maizes klaipus.
- Pusdienas: gaļas buljonā vārīta dārzeņu zupa un 0, 1 kg liesas vārītas gaļas.
- Vakariņas: svaigu dārzeņu salāti.
6. diena:
- Brokastis: ūdenī vārīta griķu biezputra (bez piedevām), viena cieti vārīta ola un gurķis.
- Otrās brokastis: tase zema tauku satura kefīra un neliels auglis pēc jūsu izvēles.
- Pusdienas: zema tauku satura gaļas buljons (0, 2 kg) un gurķis.
- Vakariņas: biezpiens (0, 1 kg), garšots ar ēdamkaroti mājās gatavota jogurta (bez piedevām).
7. diena:
- Brokastis: ar pienu vārītas auzu pārslas, 0, 1 kg mājās gatavota jogurta un glāze tējas.
- Otrās brokastis: tase kefīra.
- Pusdienas: dārzeņu kastrolis un 0, 1 kg liesas vārītas gaļas.
- Vakariņas: dārzeņu salāti, kas pagatavoti ar mājās gatavotu jogurtu.
8. diena:
- Brokastis: divi gurķi, divas sviestmaizes ar zemu tauku saturu sieru un glāze tējas.
- Otrās brokastis: divi mazi augļi pēc izvēles.
- Pusdienas: vistas buljons un 0, 1 kg dārzeņu kastrolis.
- Vakariņas: divi gurķi un porcija vārītu mīdiju.
9. diena:
- Brokastis: ūdenī vārīti rīsi un glāze tējas.
- Otrās brokastis: glāze kefīra un ābols.
- Pusdienas: porcija zema tauku satura boršča un 0, 1 kg vārītas vistas krūtiņas.
- Vakariņas: gurķu un tomātu salāti un 0, 2 kg vārītu garneļu.
10. diena:
- Brokastis: 2 cepti āboli, porcija biezpiena un glāze tējas.
- Otrās brokastis: glāze kefīra un maize.
- Pusdienas: šķīvis liesas zivju zupas.
- Vakariņas: tvaicēti dārzeņi.
11. diena:
- Brokastis: gurķis, sviestmaize (maize + plānas vārītas vistas krūtiņas šķēle) un glāze tējas.
- Otrās brokastis: glāze raudzēta cepta piena un ābols.
- Pusdienas: bļoda ar zemu tauku saturu vistas buljonu.
- Vakariņas: dārzeņu salāti un 0, 1 kg biezpiena.
12. diena:
- Brokastis: porcija biezpiena, divi gurķi, viena cieti vārīta ola un glāze tējas.
- Otrās brokastis: divi mazi augļi pēc izvēles.
- Pusdienas: šķīvis zema tauku satura boršča un 0, 1 kg sautētu sēņu.
- Vakariņas: vārīta vistas krūtiņa (0, 1 kg) un dārzeņu salāti.
13. diena:
- Brokastis: ūdenī vārīta griķu biezputra, cieti vārīta ola un glāze tējas.
- Otrās brokastis: mazi augļi pēc jūsu izvēles.
- Pusdienas: šķīvis dārzeņu buljona un 0, 15 kg pollaka, cepta savā sulā, nepievienojot nekādas garšvielas.
- Vakariņas: ābols un 0, 2 kg biezpiena, kura tauku saturs nepārsniedz 7%.
14. diena:
- Brokastis: porcija ūdenī vārītu auzu pārslu un glāze tējas. Ja vēlaties, varat garšvielu putru ar rozīnēm, un ar tēju varat ēst kādu maizi ar plānu siera gabalu.
- Otrās brokastis: glāze zema tauku satura kefīra.
- Pusdienas: porcija ar zemu tauku saturu gaļas buljonu un 0, 2 kg sautētu dārzeņu.
- Vakariņas: augļu salāti, kas garšoti ar ēdamkaroti skāba krējuma vai mājās gatavotu jogurtu.
Rezultāts:Tā kā šī diēta ir klasificēta kā mērena, jūs varat to ievērot pat ar palielinātu ikdienas aktivitāti. Divu nedēļu laikā ar tā palīdzību var zaudēt aptuveni 5-7 kg, kas (ja pieturēsities pie līdzīgas ēdienkartes, bet bez oglēm) vairs neatgriezīsies.
Melns vai balts: "pareizās" ogles izvēle
Mūsdienās zāļu klāsts ir milzīgs. Tātad, ja iepriekš aptiekā varēja iegādāties tikai melno aktivēto ogli, tad šodien kopā ar to farmaceiti piedāvā baltās ogles tabletes. Modes jauna produkta reklāma pircējiem sola maigāku efektu, tikai toksīnu izvadīšanu no organisma un iespēju iziet ilgstošus (vairāk nekā 2 nedēļas) kursus.
Vienīgais, ka abu zāļu lietošanas instrukcijas ir gandrīz identiskas, un nanoroboti (kas varētu droši noteikt, kurš elements kaitē organismam un kurš palīdz) balto ogļu sastāvā nav iekļauti. Turklāt, ja tradicionālās melnās ogles maksā santīmu, par baltajām oglēm jums būs jāmaksā vairākas reizes vairāk. Vai šāda "spēle" ir sveces vērta, izlemiet paši.
Apkoposim iepriekš minēto. Kā liecina prakse, aktīvā ogle svara zaudēšanai būs neefektīva. Bez citu risinājumu palīdzības (diēta, vingrošana) ar tās palīdzību var zaudēt maksimāli 2-3 kilogramus. Šajā gadījumā zāļu pārdozēšana apdraud nopietnas ķermeņa problēmas. Taču, ja nepieciešams ātri attīrīt organismu, piemēram, pēc lielām dzīrēm, labāku risinājumu neatradīsi. Turklāt tas vienmēr ir pieejams un lēts.