Gandrīz katra sieviete zina, ka pareizs uzturs, vingrojumu režīms un tauku dedzinātāju izmantošana svara zudumam var uzlabot veselību un saglabāt figūru. Jaunākais produkts - tauku dedzinātājs - ir kļuvis īpaši populārs ar spēju sadedzināt kalorijas, kas var palīdzēt ātrāk zaudēt svaru. Ir vairāki šādu svara zaudēšanas produktu veidi: sintētiski un dabiski.
Kas ir tauku dedzinātāji svara zaudēšanai
Tauku dedzinātāji svara zaudēšanai ir īpaši preparāti, kas stimulē un paātrina vielmaiņu, sadedzina kalorijas, veicina svara zudumu, ātru tauku un liekā šķidruma sadalīšanos un izvadīšanu no ķermeņa. Tauku dedzināšanas zāles ir vērstas uz vielmaiņas normalizēšanu, kas izraisa apjoma samazināšanos.
Vai tauku dedzinātāji palīdz zaudēt svaru?
Izlemjot sākt lietot īpašas zāles, gandrīz katra sieviete jautā, vai tauku dedzināšanas diētas tabletes patiešām palīdz iegūt vēlamo figūru. Nepietiek ar ķermeņa tauku apkarošanu, tikai uzņemot svara zaudēšanas produktus: bez aktīvas apmācības jūs nevarēsit sasniegt vēlamo rezultātu. Neaizmirstiet par uzturu - tam jābūt līdzsvarotam.
Kā darbojas tauku dedzinātāji
Līdzekļi tauku dedzināšanai veicina to izvadīšanu no ķermeņa, paātrinot vielmaiņas procesus. Tas notiek dažādos veidos. Dažas zāles nomāc apetīti; citi paaugstina temperatūru vingrošanas laikā, kas garantē ātru kaloriju zudumu; vēl citi izvada no organisma lieko šķidrumu. Ir zāles, kas traucē ogļhidrātu uzsūkšanos un bloķē tauku uzsūkšanos zarnās.
Tauku dedzinātāju veidi
Visi tauku dedzinātāji atšķiras pēc spēka. Dažas zāles ir vājas, citas - stiprākas. Pie neefektīvajiem pieder:
- Lipotropiskie līdzekļi nav ļoti efektīvi, bet pilnīgi nekaitīgi. Tie ir vitamīniem līdzīgi preparāti, kas veicina tauku šķelšanos. Atvasināts dabiski.
- L -karnitīns - transportē taukskābes uz mitohondrijiem, kur tauki tiek pārvērsti enerģijā. Tas ir pulvera, tablešu vai šķidras emulsijas veidā.
Citi tauku samazināšanas produkti ir efektīvāki. Viņi ātrāk tiek galā ar uzdevumu:
- Termoģenētika - paaugstiniet ķermeņa temperatūru, spēlējot sportu. Termogēno zāļu lietošana izraisa metabolisma paātrināšanos un apetītes nomākšanu.
- Adrenomimētiķi ir hormoni, kas palielina adrenalīna un norepinefrīna izdalīšanos.
Ir vielas, kurām ir spēcīgāka iedarbība. To lietošana ir stingri jāievēro:
- Klenbuterols - aktivizē beta receptorus, kas ātri sadedzina taukus.
- Yohimbine - iedarbojas uz alfa receptoriem, kas kavē tauku dedzināšanu.
- Kofeīns - izraisa lipolīzi, aktivizē fermentus, kas atbild par tauku dedzināšanu.
- Sinefrīns ir viela, ko iegūst no rūgtās apelsīna. Palielina nervu sistēmas aktivitāti, aktivizē vielmaiņu, samazina apetīti.
Kā lietot tauku dedzinātāju
Jebkuras zāles tauku samazināšanai, lai tās nekaitētu ķermenim un iegūtie rezultāti tiktu saglabāti ilgu laiku, jālieto pēc konsultēšanās ar speciālistu. Tomēr ir jāievēro vairākas vispārīgas vadlīnijas:
- Nav atļauts lietot taukus dedzinošas zāles personām, kas jaunākas par 18 gadiem.
- Pārtrauciet lietošanu vai samaziniet devu, ja rodas blakusparādības.
- Lai novērstu atkarību, veiciet pāris nedēļu pārtraukumus.
- Lietojiet zāles kombinācijā ar vitamīniem.
- Uzņemšanas kurss nedrīkst pārsniegt 12 nedēļas.
- Termogēniskie un adrenomimētiskie līdzekļi satrauc nervu sistēmu, tāpēc tie jālieto ne vēlāk kā 6 stundas pirms gulētiešanas.
- L-karnitīns un citi sporta tauku dedzinātāji darbojas tikai kopā ar regulāriem vingrinājumiem.
- Maltītes vislabāk var veikt biežāk, bet mazākā apjomā.
Efektīvi tauku dedzinātāji
Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, tie, kas zaudē svaru, mēģina izvēlēties spēcīgākas zāles. Visefektīvākie tauku dedzinātāji:
- Sporta tauku dedzinātāji. Spēcīgs un ilgstošs efekts.
- Zāles. Gandrīz katrā aptiekā tie ir pieejami. Kapsulas ir efektīvas, taču tām ir blakusparādības.
- Dabiski: greipfrūti, garšvielas, avenes, zaļā tēja, piena produkti, liellopa aknas.
Sporta uzturs
Ja vīrietis izmanto līdzekļus, kas satur vielas, lai samazinātu ķermeņa tauku daudzumu ne tikai paredzētajam mērķim, bet arī muskuļu veidošanai, tad sieviete galvenokārt koncentrējas uz svara zaudēšanu. Īpašu narkotiku lietošana sporta aktivitāšu laikā palīdzēs palielināt ķermeņa izturību un uzlabot vēlamo efektu. Veicot fiziskus vingrinājumus un lietojot noteiktus tauku dedzinātājus, ķermeņa apjoms samazinās, figūra kļūst piemērota. Sporta režīms ietver preparātu lietošanu, kas satur kolagēnu, vitamīnus un L-karnitīnu.
Svara samazināšanai sievietes izmanto dažādus līdzekļus, bet jo īpaši tos, kuru darbība ir vērsta uz vielmaiņas paātrināšanu. Mājās ir atļauts izmantot:
- termogēnika - to ieteicams lietot pēc vakariņām, kas noved pie tauku sadalīšanās tūlīt pēc norīšanas;
- anorektika - blāvi izsalkuma sajūta, drošākie tauku dedzinātāji lietošanai mājās;
- olbaltumvielas - sūkalas, soja, kazeīns, kas pēc svara zaudēšanas veicina muskuļu masas komplektu, lai veidotos skaists muskuļu reljefs.
Tabletes
Labs veids, kā zaudēt svaru, ir lietot īpašas tabletes. Bet novājēšanas kapsulas jālieto kopā ar sportu un pareizu uzturu. Tas novedīs pie tā, ka enerģija tiks ņemta no ķermeņa taukiem. Ir daudz narkotiku iespēju. Atsauksmes par viņiem ir atšķirīgas, bet galvenokārt pozitīvas.
Tauku dedzināšanas produkti svara zaudēšanai mājās
Labākais visu svara zaudēšanas zāļu aizstājējs būs pārtika, kas ne tikai racionalizē uzturu, bet arī dziedina visu ķermeni, vienlaikus palīdzot tam zaudēt svaru. Turklāt šī metode ir lētākā. Šie produkti ietver:
- parasts dzeramais ūdens;
- ananāsi;
- greipfrūti;
- ingvers;
- kanēlis;
- piena produkti;
- zaļā tēja un kafija;
- Baltie kāposti;
- bietes;
- neapstrādāti dārzeņi;
- augļi.
Diētas laikā jūs varat ēst graudaugus, kas palīdz zaudēt svaru. Svara zudums tiek panākts, izmantojot šķiedrvielas un kompleksos ogļhidrātus. Nedēļā ēdot tikai putru, sieviete spēj zaudēt līdz 5 kg liekā svara. Viss ir sagatavots uz ūdens. Taukus dedzinošajos graudaugos ietilpst:
- griķi - pazemina holesterīna līmeni;
- prosa - noņem taukus;
- kukurūza - aktivizē vielmaiņu;
- auzu pārslas - attīra zarnas.
Dabīga sastāvdaļa, kas palīdz sadedzināt taukus - garšaugi. Pievienojot tos diētai augu dzērienu veidā, jūs varat ievērojami samazināt svaru. Saskaņā ar darbības mehānismu augi ir sadalīti:
- Choleretic - kukurūzas zīda, pienenes, immortelle. Žults visas taukskābes pārvērš tauku nogulsnēs.
- Apetītes mazināšana - ivan tēja, brūnaļģes, linu sēklas, zefīra sakne. Aptverot kuņģa sienas, samazinās apetīte.
- Stimulē vielmaiņu - žeņšeņs, rozmarīns, eleuterokoks, citronzāle, rodiola roze.
Tēja
Populārākais tauku dedzināšanas dzēriens ir zaļā tēja. Lai uzlabotu garšu, varat pievienot citronu balzamu vai piparmētru lapas, citronu, garšvielas: kanēli, ingveru. Ļoti noderīgi augu novārījumi no kumelītes, asinszāles, fenheļa, pienenes saknes, melnā plūškoka. Aptiekā ir pieejamas tauku dedzināšanas tējas.
Tauku dedzināšanas vitamīni
C un D vitamīni ir visefektīvākie tauku dedzināšanai. Šīs vielas paātrina vielmaiņu. Svara zaudēšanas procesam tiek noteikta vitamīnu dienas deva: C - 400-500 mg, D - 800 mg. Uztura bagātinātāji ir ne mazāk noderīgi: šķiedra no linu sēklām vai piena dadzis. Tiek izmantoti žāvētu plūmju ekstrakti, ķiršu kāti, aprikozes, Paragvajas holijas tinktūras, žāvētas aprikozes, bumbieru un ābolu čaumalu ekstrakti. Tas viss normalizē gremošanas trakta darbu.
Spēcīgi tauku dedzinātāji
Izvēloties līdzekļus tauku dedzināšanai, jums rūpīgi jāizpēta sastāvs. Pat vienas no šīm vielām saturs ievērojami paātrina tauku sadedzināšanu. Aktīvākās sastāvdaļas:
- hroma pikolināts;
- kofeīns;
- oranža vai rūgta oranža;
- epigallokatehīna gallāta konjugētā linolskābe;
- L-karnitīns;
- efedrīns (pseidoefedrīns).
Tauku dedzinātāji svara zaudēšanai sievietēm
Labākie tauku dedzinātāji sievietēm nepalīdzēs zaudēt svaru, ja nav visaptverošas pieejas svara zaudēšanai: sporta režīms jāapvieno ar uzturu.
Tauku dedzinātāji aptiekā
Gandrīz katrā aptiekā ir tauku dedzinātāji, kas ļauj zaudēt svaru bez lielām pūlēm. Papildus sintētiskajai sastāvdaļai daudzi preparāti satur kofeīnu, L-karnitīnu, guarānu, sarkano piparu vai zaļās tējas ekstraktu un forskolīnu. Daži satur alfa-amilāzes blokatorus, hitozānu, orlistatu, bromelīnu.
Dabiski tauku dedzinātāji sievietēm
Dabiski dabas aizsardzības līdzekļi tauku dedzināšanai, lai gan tie ir lēni, ir visdrošākie un visizdevīgākie. Ēdot tos katru dienu, sadedzina līdz 80 kalorijām dienā. Tie ietver:
- ananāsi - ir tauku šķelšanas enzīms (bromelīns);
- greipfrūti - satur ēteriskās eļļas un skābes, kas ietekmē gremošanu un izvada toksīnus;
- ūdens - noņem sāļus, visus sabrukšanas produktus, uzlabo vielmaiņu;
- zaļā (noārda holesterīnu, izvada no organisma toksīnus, sāļus) un melnā (paātrina vielmaiņu) tējas.
Vai tauku dedzinātāji ir kaitīgi sievietēm?
Jebkurš tauku dedzinātājs, pat visdārgākais, var kaitēt ķermenim. Tāpēc, lai nekas tāds nenotiktu, ir svarīgi ievērot visus piesardzības pasākumus. Tas notiek pārdozēšanas gadījumā, lietojot zāles bez konsultēšanās ar ārstu. Bieži vien tie, kas vēlas ātrāk zaudēt svaru, atstāj novārtā kontrindikācijas, kas arī noved pie neparedzētām sekām.
Blakus efekti
Ieteikumu neievērošana svara zaudēšanas produktu lietošanai bieži izraisa blakusparādības. To var novērot:
- slikta dūša un apetītes zudums;
- grēmas, gremošanas problēmas;
- pietūkums;
- ja ir nieru darbības traucējumi - bagātīga urinēšana;
- paaugstināts spiediens;
- tahikardija;
- bezmiegs;
- menstruālā cikla pārkāpums.
Kā izvēlēties sporta tauku dedzinātājus sievietēm
Ieteikumi sporta tauku dedzinātāju izvēlei sievietēm ir vienkārši. Viņiem nebūs grūti. Nepieciešams:
- Pērciet produktus no uzticamiem piegādātājiem.
- Koncentrējieties uz zālēm, kurām ir augsts popularitātes reitings.
- Uzmanīgi izlasiet instrukcijas, sastāvu, pārliecinieties, ka zāles ir piemērotas ķermeņa individuālajām īpašībām.
- Pievērsiet uzmanību produkta derīguma termiņam.
Kā pagatavot tauku dedzinātāju mājās
Mājās varat pagatavot gardus un efektīvus tauku dedzināšanas dzērienus. Vairākas vienkāršas un lētas receptes:
- Ingvera tēja: nomizojiet ingvera sakni, varat vienkārši labi izskalot, sagriezt gabaliņos un vārīt 5 minūtes. 1 litrā ūdens. Uzstājiet 5-10 minūtes.
- Sarkanais kokteilis: samaisiet 0, 5 tases dzērveņu ar pusi sasmalcināta tomāta. Iegūtajai masai pievieno 1 tējk. medus (lielisks cukura aizstājējs), sakuļ ar blenderi.
- Citrusaugļu kokteilis. 5 apelsīni, 1 citrons, 1 greipfrūts. No visiem augļiem izspiediet sulu, atšķaida ar vārītu ūdeni līdz 2 litriem. Dzert visu dienu.
- Pievienojiet šķipsniņu garšvielu glāzei kefīra: kanēli, ingveru, sarkanos piparus.
Alternatīvi izmēģiniet selerijas kokteiļus un Sassi ūdeni: skanīgais nosaukums ir vienkāršs ūdens ar gurķi, piparmētru, ingveru un citronu.